Living in Croatia
クロアチア(ザグレブ）生活情報
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海外で育児 ママの健康管理 |
妊娠・出産・育児に関する情報って、当然ですが、子ども中心。でも母体への影響や負担もかなり大きいのに、情報量が圧倒的に少ない気がします。事前に知っていればよかったな、と思う情報を集めてみました。とりあえず今は項目のみですが、詳しくは時間ができたら追記します。 |
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出産後のトラブル 母体への負担の軽減 出産後も美しく 出産後の体の変化
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出産後のトラブルを最小限に 会陰切開したらできるだけ動かない 母乳育児のおっぱいの消毒はしない 赤ちゃんの口におっぱいを含ませるときに要注意 腱鞘炎に要注意 できるだけ身体に負担の少ない育児を 無理は禁物〜産後のヘルプ、退院から1-2週間の食事の準備 添い寝 授乳時は横になって 腰痛・肩こりに注意〜ストレッチのススメ 出産後も美しく 整形下着の着用 授乳するとおっぱいは垂れますが、確実にやせます 出産後の体の変化あれこれ 抜け毛が増えました 記憶力が確実に衰えた気がします 貧血とカルシウム摂取には気をつけたほうがよい気がします 授乳中でも1年を過ぎると生理が始まりました
ほかにも皆さんの体験談や情報を募集しています！
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